top of page
Фото автораПримария Вулканешты

Рекомендации в жару



Опасность летнего периода заключается в тепловом перегревании человека, то есть угрозе повышения температуры его тела выше 37,1°С или тепло нарушении – приближении температуры тела к 38,8°С.


Симптомами перегревания являются:

- покраснение кожи;

- сухость слизистых оболочек;

- сильная жажда.


Рекомендации в жару


☺ принимайте больше жидкости. Не пейте сразу больше одного стакана. Пейте

мелкими глотками, не торопясь. Большую часть жидкости употребляйте утром и

днем, вечером и на ночь поменьше, предпочтительно несладкую и лучше не

газированную столовую минеральную воду, морсы, зеленый чай;


☺ не употребляйте спиртных напитков, на жаре всасывание алкоголя в кровь

усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее;


☺ не сидите непосредственно под потоком воздуха вентилятора или

кондиционера. Так как комфортная температура для

человеческого сна -18-24 градуса, отрегулируйте их на

этот диапазон. При их отсутствии - перед сном устройте

сквозняк на 20 минут, но на ночь оставьте открытым

только одно окно. Большинство летних простуд

начинается из-за сквозняков;


☺ не принимайте холодный душ, если это не привычная

для вас процедура. Лучше чаще принимайте душ и

ополаскивайте лицо, шею, руки не горячей, но и не холодной водой, процедура

должна вызывать чувство комфорта;


☺ носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу

без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из

натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась

воздушная подушка, которая предохранит от перегрева;


☺ не ешьте на ночь тяжелой пищи (особенно мясо), ее переваривание вызывает

повышение температуры тела и усиливает потоотделение.


Телефон «экстренных служб » 112.


Comments


bottom of page