Поиск
  • Примэрия Вулканешты

Как вести себя во время жары? Рекомендации регионального УЧС Гагаузии


Как вести себя во время жаркой погоды, рассказали в региональном управлении чрезвычайных ситуаций Гагаузской автономии. По данным Государственной гидрометеорологической службы, в период 10-12 июня температура воздуха будет достигать 33°С. Опасность жаркой погоды заключается в тепловом перегревании человека, то есть угрозе повышения температуры его тела выше 37,1°С или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8°С. Симптомами перегревания являются нарастающая вялость, покраснение кожи, сухость во рту и сильная жажда, ощущение слабости и тошнота, а также головная боль. Ко всем этим признакам может присоединиться головокружение, шум в ушах, боли во всем теле. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания. РЕКОМЕНДАЦИИ В ЖАРУ

- принимайте больше жидкости. Не пейте сразу больше одного стакана. Пейте мелкими глотками, не торопясь. Большую часть жидкости употребляйте утром и днем, вечером и на ночь поменьше, предпочтительно несладкую и лучше не газированную столовую минеральную воду, морсы, зеленый чай;

- не употребляйте спиртных напитков, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее;

- не сидите непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. Так как комфортная температура для человеческого сна -18-24 градуса, отрегулируйте их на этот диапазон. При их отсутствии - перед сном устройте сквозняк на 20 минут, но на ночь оставьте открытым только одно окно. Большинство летних простуд начинается из-за сквозняков;

- не принимайте холодный душ, если это не привычная для вас процедура. Лучше чаще принимайте душ и ополаскивайте лицо, шею, руки не горячей, но и не холодной водой, процедура должна вызывать чувство комфорта;

- носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева;

- не ешьте на ночь тяжелой пищи (особенно мясо), ее переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

В случае же экстренных случаев нужно звонить по телефону экстренных служб 112.


78 просмотров0 комментариев